Fræðsla

Það er alltaf svigrúm til þess að auka vellíðan bæði í einkalífi og starfi.

Með fræðandi og skemmtilegum fyrirlestrum eða vinnstofum frá Auðnast gefst starfsfólki tækifæri til þess að dýpka þekkingu sína á mismunandi málefnum og á sama tíma fá svigrúm til að efla liðsandann og samheldni á vinnustað. Fyrirlestrar á vegum Auðnast eru stuttir, hnitmiðaðir og til þess fallnir að auka færni fólks á mismunandi sviðum daglegs lífs. Vinnustofur Auðnast eru lengri og byggja á samvinnu fyrirlesara og þátttakenda.

Senda fyrirspurn

Heil heilsu hringur Auðnast

Lykilþættir sem vert er að fylgjast með þegar kemur að persónulegri heilsu
Hvað er best að gera þegar viðvörunarbjöllur fara að hljóma?
Hvað telst til heildrænnar heilsu (líkamleg, félagsleg, andleg) og hvernig hægt er að hlúa að henni með einföldum aðferðum sem eru í senn bæði skemmtilegar og krefjandi?

Senda fyrirspurn

Lífskreppur

Hvað eru Lífskreppur
Hvað einkennir lífskreppur og hvað hefur áhrif
Áhrif bjargráða og stuðnings
Með fræðslu fyrir stjórnendur og starfsfólk um lífskreppur er hægt að stuðla að bættu öryggi og vellíðan á vinnustað

Senda fyrirspurn

Orkubúskapur í leik og starfi

Hvað er orkubúskapur og hvernig tengist það streitu
Hverjir eru orkugjafar mínir og hvar tapa ég orku
Sameiginleg orka á vinnustað - við berum öll ábyrgð

Senda fyrirspurn

Stöldrum við streituna

Hvernig virkar streitukerfið
Hvenær er streitan hjálpleg
Streituvaldar (innri og ytri þættir)
Birtingamynd streitu (hugræn og líkamleg)
Bjargráð og sefkerfið

Senda fyrirspurn

Stoðkerfið

Hvernig hugsum við vel um stoðkerfið okkar?
Hvað hefur áhrif og hvað þarf að varast?
Hvernig tengist streita og stoðkerfið?

Senda fyrirspurn

Allt er breytingum háð

Hvaða áhrif hafa breytingar?
Færni og áskoranir í breytingum
Starfshópurinn og breytingar
Leiðsagnareglur í samskiptum

Senda fyrirspurn

Svefn og svefnvenjur

Farið yfir hvað gerist í svefni og mikilvægi þess að sofa vel
Tengsl svefns og heildrænnar heilsu
Algengar ástæður svefnvanda
Hollar svefnvenjur
Í samráði við vinnustaði er gjarnan sett upp svefnátak í kjölfar fræðslu.

Senda fyrirspurn

Grunnur að góðri geðheilsu

Hvað er geðheilsa?
Grunnþættir góðrar geðheilsu - hvað þarf ég að þekkja?
Streita og geðheilsa
Geðrækt sem hentar þér

Senda fyrirspurn

Virkjum vinnumenningu

Ytri þættir vinnumenningar og öryggi
Innri menning; Skilningur á samskiptum skiptir öllu
Leiðsagnarreglur í samskiptum fyrir þig og hópinn í heild sinni

Senda fyrirspurn

Markmið

Af hverju fjara markmiðin okkar oft út?
Af hverju náum við ekki tilætlaðri niðurstöðu?
Hvernig set ég mér markmið?

Senda fyrirspurn

Áskoranir í samtölum

Hvernig er hægt að fara inn í samtal af öryggi?
Tilfinningakerfi og hjálpleg viðbrögð
Þín eftirvinnsla og jafningjastuðningur

Senda fyrirspurn

Skyndihjálp – fyrsta hjálp skiptir höfuðmáli

Ef alvarleg veikindi eða slys eiga sér stað, getur fyrsta hjálp skilið á milli lífs og dauða.
Farið yfir rétt viðbrögð til að fyrirbyggja og jafnvel koma í veg fyrir alvarlegar afleiðingar.

Senda fyrirspurn

Sálræn skyndihjálp

Farið yfir hjálpleg viðbrögð í erfiðum aðstæðum
Hvernig er best að styðja við fólk sem er að takast á við erfiðleika

Senda fyrirspurn

Persónuleg og fagleg þróun

Fjallað um leiðir til að kortleggja eigin styrkleika og veikleka
Skoðuð áhrif hugsana og hegðunar á líðan
Aðferðir kynntar til þess að breyta daglegum venjum til hins betra

Ath. Persónuleg og fagleg þróun er einnig kennt sem námskeið (5x 90 mín) og er þá innifalið tvö einstaklingsviðtöl, ítarlegri fræðsla og verkefnavinna.

Senda fyrirspurn

Bóka fund

Viltu bóka fund með okkur? Sendu okkur línu og við verðum í sambandi.

Takk fyrir fyrirspurnina. Við verðum í sambandi.

Ertu búin/n að fylla út alla reitina?