Fræðsla

Það er alltaf svigrúm til þess að auka vellíðan bæði í einkalífi og starfi.

Með fræðandi og skemmtilegum fyrirlestrum eða vinnstofum frá Auðnast gefst starfsfólki tækifæri til þess að dýpka þekkingu sína á mismunandi málefnum og á sama tíma fá svigrúm til að efla liðsandann og samheldni á vinnustað. Fyrirlestrar á vegum Auðnast eru stuttir, hnitmiðaðir og til þess fallnir að auka færni fólks á mismunandi sviðum daglegs lífs. Vinnustofur Auðnast eru lengri og byggja á samvinnu fyrirlesara og þátttakenda.

Senda fyrirspurn

Heil heilsu hringur Auðnast

  • Lykilþættir sem vert er að fylgjast með þegar kemur að persónulegri heilsu
  • Hvað er best að gera þegar viðvörunarbjöllur fara að hljóma?
  • Hvað telst til heildrænnar heilsu (líkamleg, félagsleg, andleg) og hvernig hægt er að hlúa að henni með einföldum aðferðum sem eru í senn bæði skemmtilegar og krefjandi?
Senda fyrirspurn

Lífskreppur

  • Hvað eru Lífskreppur
  • Hvað einkennir lífskreppur og hvað hefur áhrif
  • Áhrif bjargráða og stuðnings
  • Með fræðslu fyrir stjórnendur og starfsfólk um lífskreppur er hægt að stuðla að bættu öryggi og vellíðan á vinnustað
Senda fyrirspurn

Orkubúskapur í leik og starfi

  • Hvað er orkubúskapur og hvernig tengist það streitu
  • Hverjir eru orkugjafar mínir og hvar tapa ég orku
  • Sameiginleg orka á vinnustað - við berum öll ábyrgð
Senda fyrirspurn

Stöldrum við streituna

  • Hvernig virkar streitukerfið
  • Hvenær er streitan hjálpleg
  • Streituvaldar (innri og ytri þættir)
  • Birtingamynd streitu (hugræn og líkamleg)
  • Bjargráð og sefkerfið
Senda fyrirspurn

Stoðkerfið

  • Hvernig hugsum við vel um stoðkerfið okkar?
  • Hvað hefur áhrif og hvað þarf að varast?
  • Hvernig tengist streita og stoðkerfið?
Senda fyrirspurn

Allt er breytingum háð

  • Hvaða áhrif hafa breytingar?
  • Færni og áskoranir í breytingum
  • Starfshópurinn og breytingar
  • Leiðsagnareglur í samskiptum
Senda fyrirspurn

Svefn og svefnvenjur

  • Farið yfir hvað gerist í svefni og mikilvægi þess að sofa vel
  • Tengsl svefns og heildrænnar heilsu
  • Algengar ástæður svefnvanda
  • Hollar svefnvenjur
  • Í samráði við vinnustaði er gjarnan sett upp svefnátak í kjölfar fræðslu.
Senda fyrirspurn

Grunnur að góðri geðheilsu

  • Hvað er geðheilsa?
  • Grunnþættir góðrar geðheilsu - hvað þarf ég að þekkja?
  • Streita og geðheilsa
  • Geðrækt sem hentar þér
Senda fyrirspurn

Virkjum vinnumenningu

  • Ytri þættir vinnumenningar og öryggi
  • Innri menning; Skilningur á samskiptum skiptir öllu
  • Leiðsagnarreglur í samskiptum fyrir þig og hópinn í heild sinni
Senda fyrirspurn

Markmið

  • Af hverju fjara markmiðin okkar oft út?
  • Af hverju náum við ekki tilætlaðri niðurstöðu?
  • Hvernig set ég mér markmið?
Senda fyrirspurn

Áskoranir í samtölum

  • Hvernig er hægt að fara inn í samtal af öryggi?
  • Tilfinningakerfi og hjálpleg viðbrögð
  • Þín eftirvinnsla og jafningjastuðningur
Senda fyrirspurn

Skyndihjálp – fyrsta hjálp skiptir höfuðmáli

  • Ef alvarleg veikindi eða slys eiga sér stað, getur fyrsta hjálp skilið á milli lífs og dauða.
  • Farið yfir rétt viðbrögð til að fyrirbyggja og jafnvel koma í veg fyrir alvarlegar afleiðingar.
Senda fyrirspurn

Sálræn skyndihjálp

  • Farið yfir hjálpleg viðbrögð í erfiðum aðstæðum
  • Hvernig er best að styðja við fólk sem er að takast á við erfiðleika
Senda fyrirspurn

Persónuleg og fagleg þróun

  • Fjallað um leiðir til að kortleggja eigin styrkleika og veikleka
  • Skoðuð áhrif hugsana og hegðunar á líðan
  • Aðferðir kynntar til þess að breyta daglegum venjum til hins betra

Ath. Persónuleg og fagleg þróun er einnig kennt sem námskeið (5x 90 mín) og er þá innifalið tvö einstaklingsviðtöl, ítarlegri fræðsla og verkefnavinna.

Senda fyrirspurn

Bóka fund

Viltu bóka fund með okkur? Sendu okkur línu og við verðum í sambandi.

Takk fyrir fyrirspurnina. Við verðum í sambandi.
Ertu búin/n að fylla út alla reitina?