‍

Manninum hefur tekist með flóknum aðferðum að komast til tunglsins en þegar kemur að farsælum
ástarsamböndum, hefur enn ekki tekist að finna aðferð sem hentar öllum. Ég
leyfi mér því að fullyrða að ástarsambönd eru flóknari en flóknustu geimvísindi
heims. Og hver er ástæðan fyrir því? Ólík samskiptarfærni og væntingar eru þar
fremst í flokki.

 Í samskiptum þurfum
við nefninlega að treysta á persónulega færni til þess að skynja og túlka
hvað er að eiga sér stað. Við erum í raun með ótrúlega magnað skimunarkerfi í
samskiptum sem gefur okkur tækifæri til þess að komast hratt að niðurstöðu og mynda skoðun á fólki,
aðstæðum og samtölum.
Skimunarkerfið byggir á fyrri reynslu líkt og uppeldi, hefðum og gildum og
nýtir þá þekkingu til að draga skjótar ályktanir í samskiptum. Staðreyndin er
nefninlega sú að ef við þyrftum að vega og meta öll samskipti og samtöl frá
grunni, yrði engum ágengt því hvert svar tæki líklegast marga daga í ígrundun.

Þegar kemur að
ástarsamböndum, þurfa skimunarkerfi tveggja aðila að samræmast. Það þýðir að
túlkun á aðstæðum og viðbrögðum þurfa vera í takt við makann. Þessi samræming
skimunarkerfa þróast meðal annars í daglegum samskiptum. Þannig getur kærasti lært
að þegar mikið álag er á kærustunni, þarf hann að sýna sérstaka nærgætni í
samtölum. Eiginkona getur öðlast færni til þekkja hvenær eiginmaðurinn er líklegastur
til þess að geta tekið þátt í samtölum sem eru krefjandi og tilfinningarík og í
öðru ástarsambandi getur eiginmaður lært að þekkja líkamstjáningu konu sinnar
þegar hún ,,er í stuði".  En þessi
samþætting skimunarkerfa í ástarsamböndum eru oft og tíðum mjög flókin því fáir gefa sér tíma til að ræða persónulegar væntingar og langanir um
árangursrík samskipti. 

 Þess í stað
prófar fólk sig áfram í blindni með aðferðinni

Þannig getur eiginkona lært að brandarar eru ekki
til þess fallnir að létta stemninguna eftir rifrildi og kærasti lært að hrósin
sem hann hefur tileinkað sér í samskiptum gegnum árin, eru alls ekki þau réttu
þegar kemur að því að styðja við kærustuna.

Ef par ræðir ekki
væntingar sínar um farsæl samskipti og treystir þess í stað á
 (sem er bæði mjög
tímafrek og getur valdið tilfinningalegu uppnámi ) verður þróunin oft sú að
fólk geymir innra með sér óleysta samskiptahnökra. Pirringur, vonbrigði,
særindi eða ólíkar skoðanir sem fá ekki að komast út eru dæmi um hversdagsleg
smáatriði sem safnast saman með tímanum og í stað þess að setjast niður og ræða
málin, þróast samskiptin yfir í kýting, hroka eða rifrildi sem brýst út yfir
smámunum (sem eru samt ekki smámunir heldur samansafn smáatriða yfir langan
tíma sem breytast í stórt fjall á endanum). Slík samskipti eru ávísun á vanlíðan.

Hvað er þá til
ráða? 

Í fyrsta lagi er mikilvægt að safna ekki óleystum samskiptahnökrum í poka
og kasta þeim til makans í bræðingskasti. Þess konar árás mun ekki bæta
ástarsambandið og hvorugt ykkar mun læra af samskiptunum. Par þarf að hafa hugrekki
til þess að þora segja frá ef samskipti valda vanlíðan. Best er að tjá
sig með aðferð sem við kjósum að kalla
. Það er einföld tjáskiptaaðferð
sem felur í sér að viðkomandi lýsir eigin upplifun á samskiptunum. Í stað þess
að segja ,,þú hrósar mér aldrei þegar ég stend mig vel" er betra að segja
,,ég held það myndi gera rosalega mikið fyrir mig að fá hrós frá þér"

Í öðru lagi er
mikilvægt að setja ekki upp væntingarvístölu í parsambandinu án þess að gefa
makanum leiðbeiningar um í hverju það felst fyrir þér. Ræðið um það hverjar
væntingar ykkar eru til stuðnings í erfiðum aðstæðum eða hvernig þið viljið
upplifa ást og umhyggju frá makanum.

Í þriðja lagi skaltu
nota spurningar til að auka skilning ykkar beggja. Það hefur engum tekist að
lesa hugsanir annarra með góðum árangri og þú ert því að öllum líkindum ekki heldur
að ná árangri í þeim efnum. Í stað þess að túlka hegðun eða orðræðu maka skaltu því frekar spyrja einfaldra spurninga líkt og ,,hvað áttir þú við þegar..?"
,,hvernig sérð þú þetta fyrir þér?" ,,þegar þú gerðir þetta, varstu þá að
hugsa eitthvað sérstakt?"

Í fjórða lagi.
Hlustaðu og ekki grípa fram í. Veltu því fyrir þér hversu oft þú hlustar á maka
þinn með hálfum huga því á sama tíma er heilabúið þitt að keppast við að kokka
upp snilldarsvar. Slík samskipti eru líklegri til þess að enda í rifrildi þar
sem báðir aðilar telja sína skoðun vera heilagan sannleik. Prófaðu næst að
veita maka þínum óskipta athygli og hlusta. Reyndu að átta þig á hans sjónarhorni
og spurðu spurninga til að öðlast dýpri skilning. Það að hlusta án þess að
mynda sér skoðun eða undirbúa svar er töfralausn í átt að farsælum samskiptum.

Þessi fjögur
atriði virka kannski ekki eins og flókin geimvísindi en eru það samt. Með því að tileinka sér þau í ástarsambandi er grunnur lagður að góðum leiðarvísi í samskiptum ykkar.

Það eina sem þið þurfið að gera...er að hefjast handa.

Gangi ykkur vel.

Ragnhildur