Svefn og svefnvenjur

Góður nætursvefn er ein mikilvægasta undirstaða endurheimtar. 

Góðar svefnvenjur eru grunnforsenda heilsu og vellíðanar og hafa bein áhrif á orku, einbeitingu og frammistöðu yfir daginn. Í fræðslunni er farið yfir tengsl svefns og heildrænnar heilsu, hvað einkennir góðar svefnvenjur og algengar ástæður svefnvanda. 

Meðal efnis: 

• Hvað gerist í svefni? 

• Hvers vegna skiptir góður svefn máli? 

• Algengar ástæður svefnvanda 

• Hollar svefnvenjur 

Í kjölfar fræðslu er gjarnan sett upp svefnátak í samráði við vinnustaðinn. 

60 mín. fræðsluerindi · Staðfræðsla eða á Teams · Íslenska og enska