Svefnvenjur - vaktavinna

aktavinna breytir því hvernig huga þarf að svefni, hvíld og endurheimt. 

Vaktavinna getur aukið hættu á svefnröskunum og haft áhrif á líkamlega og andlega heilsu. Farið er yfir uppbyggingu svefns, helstu áskoranir vaktavinnufólks og hagnýt ráð sem styðja við betri svefngæði, endurheimt og vellíðan. 

Meðal efnis:  

• Uppbygging svefns og dægursveifla líkamans 

• Áhrif vaktavinnu á svefn og daglega virkni 

• Algengar áskoranir í svefni vaktavinnufólks 

• Hagnýt ráð og svefnvenjur sem styðja við betri endurheimt 

45–60 mín. fræðsluerindi · Staðfræðsla eða á Teams · Íslenska og enska